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Innere Ausrichtung und neue Energie – Sommer-Praxis

Wohin fließt Deine Energie?

Im Alltag verteilt sich unsere Aufmerksamkeit oft in alle Richtungen. Hier geht es darum, sie immer wieder zurückzuholen. Zu Dir, zu Deinem Körper und zu dem, was gerade wirklich wichtig ist.

In dieser thematischen Begleitung findest Du unterschiedliche Wege, Deine innere Ausrichtung zu erkunden und neue Energie entstehen zu lassen. Nicht als To-do-Liste! Sondern zum Ausprobieren 😊

Nimm Dir, was Dich gerade unterstützt.

Inhalte des Kurses:

☀️ Willkommen

  • 📗 Hinweis zur Teilnahme
  • 📚 Ressoursen für Dich
  • 🔼 AYURIYA-Formel
  • 🌞 Affirmationen

Yoga-Praxis

  • 🦶 Tadasana
  • 👑 Palme – König – Blitz
  • ⚡️ Palme-König-Blitz im Flow
  • 🌝 Palme-König-Blitz restorative
  • 🪑 Palme-König-Blitz im Büro
  • 🌞 Sonnengruß-Reihe
  • 🌕 Vollmond-Vinyasa-Flow
  • 🤍 Pause für Dein Nervensystem

Somatische Regulation

  • 👣 Neurogene Entladung durch Schütteln
  • 😮‍💨 Physiologisches Seufzen nach Andrew Huberman

Atem

  • 4️⃣ Aspekte des gesunden Atems
  • 🫁 Bauchzwerchfellatmung vs. Brustatmung
  • 🐝 Atemübung #1
  • 🫧 Atemübung #2

Meditation

  • 🔈 Bodyscan
  • 🔈 Geführte Atemmeditation
  • 🛸 Handpan Klang

Ayurveda

  • 8️⃣ 8 Faktoren gesunder Ernährung
  • 😎 Tipps für die Sommerzeit
  • 🌀 Praxis für Deine Mitte

Mantra

  • 📉 Verlängertes Ausatmen mit Mantra
  • ❗Wenn sich Sanskrit für Dich ungewohnt anfühlt

Ein Blick hinter den Kulissen

  • 💨 Wenn der Wind mitübt…
  • 🌴 König oder Palme?
  • 🕵️‍♂️ „Wer ist das denn?“

Möchtest Du Deine Praxis mit diesem Thema vertiefen?

Preis: 39 €